Di zaman modern seperti sekarang, banyak wanita yang mengeluhkan masalah
kesuburan, yang membuat kehamilan menjadi lebih sulit. Sebelum mencoba
terapi kesuburan, ada beberapa cara untuk dapat meningkatkan kesuburan
wanita.
Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita, seperti dikutip dari Boldsky, Senin (3/12/2012):
1. Tahu kapan masa paling subur
Ovulasi
adalah waktu terbaik ketika seorang wanita bisa hamil. Wanita harus
mempertahankan daftar hari ovulasinya sehingga ia bisa hamil dengan
mudah. Mencatat hari menstruasi selama 3 bulan terus menerus akan
membantu Anda menemukan masa paling subur.
2. Mengubah kebiasaan makan
Untuk
memastikan bahwa Anda meningkatkan kesuburan, Anda harus makan makanan
yang sehat dan bergizi. Ada beberapa makanan yang membantu Anda untuk
hamil, seperti sayuran hijau, makanan yang kaya serat dan antioksidan
dan asam folat, yang meningkatkan fungsi sistem reproduksi.
Produk
kedelai, kacang, kuning telur, kentang, tepung terigu, kubis,
asparagus, bit, pisang, brokoli dan kecambah brussel kaya asam folat.
3. Mengatasi stres
Stres
adalah salah satu alasan yang dapat menyebabkan masalah ketidaksuburan.
Segera atasi stres Anda, misal dengan berlatih yoga atau melakukan
hal-hal menyenangkan. Olahraga ringan juga dapat membantu Anda melepas
stres dan mempercepat kehamilan.
4. Periksa berat badan
Ini
adalah cara lain untuk meningkatkan kesuburan. Jika Anda sangat kurus
atau malah kelebihan berat badan, kemungkinan pembuahan menjadi sangat
rendah. Konsultasikan ke dokter sebelum melakukan diet. Anda perlu tahu
berapa berat badan yang harus dicapai dan melakukannya dengan cara
sehat.
5. Kehidupan seks yang sehat
Banyak
wanita yang mengalami penurunan tingkat kesuburan karena kurangnya
kualitas dan kuantitas bercinta. Jadwal yang sibuk, tekanan kerja dan
kurangnya waktu telah membuat pasangan jarang melakukan hubungan
seksual.sumber
Ini Dia 5 Cara Alami Agar Wanita Lebih Subur
Senin, 03 Desember 20120 comments
Labels:
Kesehatan,
Pengetahuan
Posting Komentar